Question

【题目】随着全民健康意识的增强，越来越多的人把健身作为一种时尚的生活方式，然而由于健身方式不科学，本应强身健体的运动有时也会让健身者很“受伤”。

（1）跑步、登山等健身运动是在神经系统的调节下，由骨、关节和___________的协调配合完成的。骨在运动系统中承担着“杠杆”作用，这与骨具有较强的韧性和硬度密切相关。

（2）研究者用大鼠进行了为期6周的跑台运动实验，实验处理及结果见表3。

	不运动组	低强度运动组（）	高强度运动组（）
骨重量（g）（骨硬度指标）	1.08	1.23	1.06
最大负荷量（N）（骨硬度指标）	109.64	110.23	94.54
弹性挠度（mm）（骨韧性指标）	0.41	0.5	0.46

①该实验探究了__________对大鼠股骨发育是否有影响。

②结果表明，__________能够更好地改善骨发育情况。

（3）下图为不同运动方式中膝关节承受的压力，请据此推测：____________（选填“平地行走”/“快速行走”/“上楼梯”/“下楼梯”）对膝盖的压力更大。

（4）综上所述，你对“科学健身”中“科学”的理解是_____________。

Answer 1

【答案】骨骼肌/肌肉 运动强度 低强度运动 下楼梯 科学的健身，不在一朝一夕，需要循序渐进，坚持不懈，同时运动量也要适合自己。

【解析】

（1）骨骼肌收缩，牵动着它所附着的骨，绕着关节活动，于是躯体就产生了运动。关节是骨连结的主要形式，一般由关节面、关节囊和关节腔三个部分组成，如下图：

（2）科学探究的基本过程：提出问题，作出假设，制定计划，实施计划，得出结论，表达与交流。

（1）骨在运动中起杠杆的作用，关节相当于支点，骨骼肌能通过收缩提供运动时的动力。骨骼肌受到神经传来的刺激收缩时，就会牵动骨绕着关节活动，于是躯体就会产生运动。但一组骨骼肌只能收缩牵拉骨改变位置，而不能将骨复位，骨的复位要靠另一组骨骼肌的收缩牵拉，可见与骨连接的肌肉至少是由两组肌肉相互配合活动的。一般情况下，两块肌肉的配合过程中，一块收缩，一块舒张。运动并不是仅靠运动系统来完成的，还需要其他系统，如神经系统的调节。运动所需的能量，有赖于消化系统、呼吸系统、循环系统等系统的配合。

（2）①研究者用大鼠进行了为期6周的跑台运动实验，探究实验分为三组，即不运动组，低强度运动组和高强度运动组，其它条件都相同，因此该实验探究了不同运动强度对大鼠股骨发育的影响，实验变量是运动强度。

②据表中数据可见：不运动组骨重量为1.08g，最大负荷量为109.64N，弹性挠度为0.41mm；低强度运动组骨重量为1.23g，最大负荷量为110.23N，弹性挠度为0.5mm；高强度运动组骨重量为1.06g，最大负荷量为94.54N，弹性挠度为0.46mm，三组中低强度运动组的三组数据都高于其它两个组，由此可知低强度运动能够更好地改善骨发育情况。

（3）关节是骨连结的主要形式，一般由关节面、关节囊和关节腔三个部分组成。关节面上覆盖着关节软骨，可减少运动时两关节面之间的摩擦和缓冲运动时的震动。分析柱状图可知：平地行走时膝关节承受的压力是体重的2.8倍，快速行走时膝关节承受的压力是体重的4.3倍，上楼梯时膝关节承受的压力是体重的4.4倍，下楼梯时膝关节承受的压力是体重的4.9倍，由此可知下楼梯时对膝关节的损伤更大。

（4）锻炼健身运动对身体有好处，但也要适度，对于登山、户外快跑等难度较大的项目更要适度，注意关节膝盖的保护。健身需要坚持，科学的健身，不在一朝一夕，需要循序渐进，坚持不懈，同时运动量也要适合自己。