摘要:精神要放松.情绪要自控 情绪乐观.思维活跃.适度焦虑.激发动机.积极暗示.挖掘潜能.体育锻炼.心境乐观.学习之余学会休闲.最易导致心理紧张.焦虑和恐惧的是入场后与答卷前的“临战 阶段.此间保持心态平衡的方法有三种:①转移注意法:避开监考者的目光.把注意力转移到某一次你印象较深的数学模拟考试的评讲课上.回忆考试原则.有效得分时间.②自我安慰法:如“我经过的考试多了.没什么了不起 .“考试.老师监督下的独立作业.无非是换一换环境 等.③抑制思维法:闭目而坐.气贯丹田.四肢放松.深呼吸.慢吐气.如此进行到发卷时.

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