题目内容
1.下列属于良好的饮食习惯的是( )A. | 晚餐吃得越饱越好 | |
B. | 不挑食、不偏食、不暴饮暴食、按时就餐 | |
C. | 想吃就吃个够,不想吃的食物不进口 | |
D. | 少吃主餐,多吃零食 |
分析 为了做到合理营养,按“平衡膳食宝塔”均衡摄取五类食物,以避免营养不良和营养过剩.六类营养物质和膳食纤维都是人体所必需的,糖类是人体最重要的供能物质,人体生命活动所需的能量主要来自于糖类.人每天摄食物多样,谷类为主,粗细搭配.为了保持身体健康,必须保证每日三餐,按时进餐.在每日摄入的总能量中,早、中、晚餐的能量应当分别占30%、40%、30%左右.三餐分配要合理,不偏食、不挑食,食不过量.据此解答.
解答 解:A、每天要一日三餐,按时进餐,合理膳食要求早、中、晚餐的能量摄入分别占30%、40%、30%.因此,每天摄入的总能量中,早、中、晚三餐比例为3:4:3,俗话说的早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少,A不符合题意;
B、不挑食、不偏食、不暴饮暴食,属于良好的饮食习惯,能够促进身体的生长发育,B符合题意;
C、合理营养的含义是,由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡,营养物质比例适中、搭配合理,既不缺乏,也不过多,所以想吃就吃个够,不想吃的食物不进口是错误的,C不符合题意;
D、零食往往是油炸食品等,含色素、油脂含量高,多是不合格产品,过多食用不利于人体的健康.我们应该少吃零食,D不符合题意.
故选:B.
点评 解此题的关键是理解掌握合理营养、平衡膳食的含义.
练习册系列答案
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