题目内容
【题目】“ 一字马” 又叫劈叉,是武术、舞蹈、体操等运动的基本功,正常人经常练习也利于增加腰髋的灵活性、上下肢的互动性和身体的稳固性。请根据髋关节结构模式图,回答下列问题。
（1）髋关节的[ ]______内有滑液,可以减少骨与骨之间的摩擦,使腰髋具有灵活性。 练习“ 一字马” 可以通过拉伸肌肉和[③]_____外的韧带,从而增强身体柔韧性。
（2）盲目练习容易造成脱臼、肌肉拉伤等运动损伤。脱臼是指[ ]_____从[ ]_____中脱离出来。肌肉拉伤是发生在_____或肌腱处的损伤。
（3）为避免运动损伤,对于练习“一字马”的同学,以下建议不合理的是______(选填字母代号)。
a.进行充分的热身活动 b.选择合适的场地和着装
c.快速加大练习量,刻苦训练 d.身体不适时应该减少或停止练习
【答案】②关节腔 关节囊 ④关节头 ①关节窝 肌腹 c
【解析】
人体运动系统的构成包括骨、骨连接和骨骼肌，关节是骨连接的主要形式，关节在运动中起支点作用，包括关节面、关节腔、关节囊。图中①关节窝，②关节腔，③关节囊，④关节头。
（1）②关节腔内有滑液，可以减少骨与骨之间的摩擦，使关节具有灵活性。练习“ 一字马” 可以通过拉伸肌肉和③关节囊外的韧带,从而增强身体柔韧性。
（2）关节面：是两个（或两个以上）相邻骨的接触面，其中略凸起的一面叫④关节头，略凹进的一面叫①关节窝，关节头从关节窝里滑脱出来成为脱臼。肌肉拉伤是发生在肌腹或肌腱处的损伤。
（3）为避免运动损伤,对于练习“一字马”的同学，要做好充分的活动准备，如进行充分的热身活动、选择合适的场地和着装、身体不适时应该减少或停止练习，而快速加大练习量,刻苦训练是不合理的，故选c。
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